JATIMTIMES - Bagi orang yang sedang menjalankan diet, makan mie instan memang tidak ada larangan. Namun sebaiknya dihindari karena punya kalori yang tinggi. Tapi tenang saja bagi yang diet tetap bisa makan mie instant dengan tenang asal lakukan tips ini.
Dokter umum yang juga aktif sebagai content creator yakni dr. Dion Haryadi baru-baru ini memberikan tips cara makam mie instan. Dokter Dion mengatakan mie instant mengandung sodium yang tinggi, rendah protein, tinggi karbohidrat dan lemak.
Baca Juga : Cabor Mulai Resah, Nilai Disporapar Kota Malang Diduga Hanya Fokus Venue dan Opening Ceremony
“Mie ini tidak terlalu mengenyangkan. Jadi memang sebaiknya jumlah dan frekuensi konsumsinya diperhatikan,” ungkap dokter Dion lewat unggahan media sosialnya baru-baru ini.
Kemudian saat mengonsumsi mie instan jangan lupa menambahkan protein dan sayurannya. “Nah gimana cara menikmatinya secara bertanggung jawab,” ujar dokter Dion dikutip JatimTIMES, Senin (3/3/2025).
Pertama, tidak perlu ketakutan saat mengonsumsi mie instan. Sebab, mie instan itu tidak berbahaya dan bisa jadi bagian pola diet yang sehat.
“Saya bukan pro makanan instan, saya cuman anti ketakutan berlebih tanpa dasar yang jelas,” imbuh dokter Dion.
Mie instan itu karbohidrat kompleks. Jadi untuk makan besar, kalian bisa menambahkan protein dan sayur-sayuran. Supaya meal tersebut menjadi lebih mengenyangkan dan bergizi seimbang.
Baca Juga : Tertinggi Se-Jatim, Pertumbuhan Ekonomi Kota Surabaya Melesat 5,76 Persen
Kemudian jadwalkan konsumsinya. Bisa seminggu sekali, bisa sebulan sekali. Tapi karena kadar sodiumnya tinggi, memang sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.
“Kuncinya ada pada memahami kelebihan dan kekurangan dari makanan tersebut. Kalau saya konsumsi, apa saja manfaat dan dampak yang bisa saya terima,” kata dokter Dion.
“Sama kayak kalau beli Iphone 17 Pro. Pahami kembali keadaan keuanganmu. Kamu mampu gak belinya? Kamu perlu gak belinya? Kalo kamu beli, apa yang harus kamu korbankan? Lalu apa yang bisa kamu dapatkan?,” tutup dokter Dion.
