JATIMTIMES - Praktisi Self-healing atau trauma healing Gobind Vashdev meminta agar setiap orang yang stres untuk bergerak. Pernyataan itu disampaikan Gobind Vashdev saat dirinya menjadi narasumber di podcast YouTube Macan Idealis.
Dalam pernyataannya, penulis buku Happiness Inside dan 99 Wisdoms tersebut mengatakan bahwa stres itu tempatnya bukan di kepala, namun di sistem saraf. "Stres itu (terjadi) di sistem saraf, saat kita tegang," ungkapnya, dikutip YouTube Macan Idealis, Selasa (13/6/2023).
Baca Juga : Gelapkan 2,7 Ton Daging, 7 Karyawan Pabrik Ayam di Jombang Dibui
Lantas bagaimana cara menghilangkannya, menurut Gobind Vashdev saat stres itu jangan makan tapi bergerak.
"Nah, cara menghilangkannya bagaimana, ketika stres jangan makan tapi bergerak, itu yang paling gampang," kata Gobind Vashdev.
"Saya nggak ngerti deh napas, enggak ngerti apa-apa, aku lagi stres, gimana? Jangan makan, (segera) lari, jalan, olahraga, loncat-loncat, whatever lah intinya lakukan gerak," sambungnya.
Lebih lanjut Gobind Vashdev menyebut saat kondisi stres, tubuh seseorang tengah dalam kondisi fight or flight.
Diketahui bahwa fight or flight merupakan respons alami tubuh yang muncul ketika seseorang menghadapi bahaya atau mengalami stres. Keduanya akan memicu respons pertama pada otak. Reaksi tubuh saat terancam dalam kacamata sains berhubungan erat dengan respons otak.
"Jadi jangan stop, bergeraklah, itu paling gampang. Tapi itu kalau anda punya waktu," tegasnya.
Ketika seseorang yang stres tapi tidak punya waktu, misalnya saat meeting di hadapan bos, bisa melakukan pergerakan tubuh.
"Tapi kalau ga punya waktu, misal 'ngga mungkinlah pak, namanya juga saya itu stresnya di ruangan bos itu, gimana dong? Enggak mungkinkan, jalan-jalan di depan meeting gitu ya'. Jadi yang kita bisa lakukan contohnya duduk lebih tegak, kemudian kita napas lebih lambat, seperti itu," tandas Vashdev.
Baca Juga : Pendaftaran Calon Anggota Bawaslu Zona 5 Diperpanjang, Catat Waktunya
Sontak pernyataan itu pun menuai beragam komentar dari warganet. Banyak warganet yang setuju dengan pernyataan Gobind Vashdev.
"Olahraga reall menghilangkan stress," @Y**.
"Meski biasanya semakin stres semakin malas bergerak, namun bergerak memang solusi stres," @jenaro king****.
"obat stress adalah olahraga karena kita butuh endorfin (hormon happy) lewat olahraga," @sek***.
"kalo kata pak ustadz solat, karena solat itu sama saja dengan olahraga dan bergerak," @six.po***.
