JATIMTIMES - Kelor (Moringa oleifera) adalah salah satu tanaman yang dapat dikonsumsi untuk meningkatkan kesehatan tubuh. Tanaman ini juga disebut sebagai the miracle tree atau pohon ajaib karena kandungan gizinya yang melebihi tanaman lain. Lalu apa saja khasiat rebusan daun kelor untuk kesehatan tubuh? 

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

Dilansir dari laman Halodoc, rebusan daun kelor memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh. Satu diantaranya sebagai berikut;

1. Membantu menangkal radikal bebas

Baca Juga : Cara Menghemat Listrik Dirumah Agar Tagihan Tidak Membengkak

Manfaat daun kelor membantu menangkal radikal bebas. Hal ini karena kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya.

Kadar radikal bebas yang berlebih pada tubuh bisa menyebabkan stres oksidatif yang berdampak pada penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

2. Mampu menurunkan kadar gula darah

Manfaat daun kelor untuk kesehatan selanjutnya, yaitu menurunkan kadar gula darah. Cara kerjanya dengan meningkatkan efektivitas kerja dari hormon insulin guna mencegah resistensi insulin.

Namun, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk membuktikan tingkat efektivitas dari manfaat tersebut.

3. Mengurangi peradangan atau inflamasi dalam tubuh

Peradangan adalah respons alami tubuh terhadap infeksi atau cedera. Ini merupakan mekanisme perlindungan yang penting, tetapi berpotensi menjadi masalah jika terjadi dalam jangka waktu yang lama.

Faktanya, peradangan yang berkelanjutan memiliki kaitan dengan masalah kesehatan kronis. Beberapa seperti penyakit jantung dan kanker.

Namun, studi dalam Bioorganic & Medicinal Chemistry menyebutkan, kandungan isothiocyanate dalam daun kelor mampu mengatasi peradangan dalam tubuh.

Isothiocyanate merupakan senyawa antiinflamasi yang terdapat pada daun polong dan biji kelor. Meski mampu mengatasi perangan, masih perlu adanya penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat ini.

4. Memelihara fungsi dan kesehatan otak

Manfaat daun kelor ini terjadi karena kandungan antioksidan pada daun.

Kandungan tersebut bekerja dengan menurunkan risiko tubuh dari ancaman penyakit Parkinson dan Alzheimer seiring dengan berjalannya waktu. 

5. Mengontrol tekanan darah

Faktanya, salah satu kandungan daun kelor adalah kalium, yang mana mampu mengontrol tekanan darah dalam tubuh.

Tak hanya itu, nutrisi tersebut juga efektif menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga risiko hipertensi pun bisa dicegah. 

6. Membantu menghambat perkembangan sel kanker

Selain itu, ekstrak kulit batang dan daun kelor yang mengandung antioksidan efektif membantu menghambat pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh. Jenisnya, termasuk kanker usus besar, pankreas, dan payudara.

7. Meningkatkan gairah seksual

Penurunan gairah seksual adalah gangguan yang muncul karena peningkatan hormon stres (kortisol).

Guna mengatasi hal itu, fungsi daun kelor bekerja sebagai afrodisiak. Artinya, mampu meningkatkan mood positif dan melancarkan aliran darah.

8. Merasa lebih berenergi

Hal menarik lainnya tentang daun kelor adalah menjadi salah satu makanan penambah energi yang bebas kafein.

Fungsi daun kelor ini terjadi berkat kandungan vitamin dan mineral pada daun. Ini termasuk zat besi dan vitamin B, C, serta D.

9. Menjaga kesehatan hati

Bagi pengidap penyakit hati, daun kelor bekerja dengan mempercepat perbaikan sel hati.

Daunnya memiliki konsentrasi polifenol yang tinggi sehingga dapat melindungi organ hati dari bahaya kerusakan oksidatif. 

Baca Juga : 5 Minuman Penambahan Energi yang Cocok Diminum Pagi Hari, Patut Dicoba

Selain itu, tanaman herbal ini juga berperan penting dalam meningkatkan kadar protein pada hati.

10. Membantu melancarkan pencernaan

Kegunaan daun kelor ini terjadi berkat kandungan serat larut dan tidak larut. Serat larutnya akan larut dalam air dan berubah menjadi gel.

Ini dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat rasa kenyang bertahan lebih lama.

Sementara itu, kandungan serat tidak larutnya bekerja dengan menambah volume feses, sehingga menjadi lebih mudah ketika melewati saluran pencernaan. Hal ini dapat menurunkan risiko sembelit atau susah buang air besar.

11. Meningkatkan kolesterol baik

Kadar kolesterol baik berperan penting dalam mencegah penyakit jantung. Asupannya bisa kamu dapatkan dari daun kelor.

Cara kerjanya dengan menurunkan lemak dan mencegah penumpukan plak pada dinding arteri.

Selain meningkatkan kolesterol baik, tanaman herbal ini efektif menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang menjadi pemicu sakit jantung.

Studi dalam Journal of Ethnopharmacology menyebutkan, asupan daun kelor berpengaruh pada penurunan kadar kolesterol sebanyak 50 persen dalam waktu 12 minggu. 

Senyawa dalam daun kelor akan bekerja dengan mengurangi pembentukan plak aterosklerotik sebanyak 86 persen.

12. Mencegah penuaan dini

Manfaat daun kelor untuk wajah karena kandungan antioksidan di dalamnya.

Antioksidan seperti flavonoid dan polifenol pada daun bekerja dengan memerangi kerutan dan membuat kulit tampak lebih awet muda.

Kedua senyawa tersebut memiliki efek antiinflamasi yang mampu mencegah tanda penuaan dini.

13. Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat yang terakhir adalah meningkatkan kesehatan tulang. Kegunaan ini berasal dari kandungan tinggi kalsium dan fosfor dalam daun.

Keduanya mampu meningkatkan kesehatan tulang dengan memerangi radang sendi dan mempercepat proses penyembuhannya.

Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsi Rebusan Air Kelor

Dilansir dari PharmEasy, air rebusan daun kelor dapat diminum saat perut kosong, atau setelah makan. Rebusan daun kelor juga dapat dikonsumsi bersamaan dengan makanan, tanpa makanan, atau sesuai dengan kemauan pribadi serta anjuran dokter. 

Meskipun begitu, Anda yang ingin menurunkan berat badan diimbau untuk minum rebusan daun kelor di pagi hari, atau sebelum makan.

Pasalnya, minum air rebusan daun kelor saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme dan rasa kenyang. 

Kondisi ini bisa secara tidak langsung membantu untuk menurunkan berat badan, khususnya jika disertai dengan asupan makanan yang sehat dan olahraga. 

Meskipun begitu, efektivitas daun kelor akan berbeda-beda untuk masing-masing individu. Beberapa orang mungkin akan langsung mendapatkan manfaat daun kelor segera setelah mengonsumsinya. Namun, beberapa orang mungkin perlu beberapa minggu setelahnya.