JATIMTIMES - Pernahkah sobat JatimTimes merasakan emosi yang sangat menggelegak sampai akhirnya berteriak keras, melempar barang, atau apa pun yang menunjukkan kondisi lepas kendali? Secara psikologis, marah sering timbul sebagai respons terhadap perasaan frustrasi, ketidakpuasan, atau ketidakadilan.
Marah adalah sesuatu yang wajar. Namun, kalau rasa marah tidak dapat dikendalikan, hal inilah yang bisa memicu masalah di kemudian hari.
Baca Juga : Anda Pasti Terkejut! Inilah 10 Chord Gitar yang Paling Mudah Dipelajari!
Lantas, bagaimana cara mengendalikan emosi saat marah? Terkait hal itu, KH Ahmad Bahauddin Nursalim atau yang akrab disapa Gus Baha memberikan tips mengenai mengontrol emosi.
Gus Baha mengatakan, jika sedang emosional, sebaiknya diam di rumah dan jangan jalan-jalan.
"Penat bawaannya itu emosi, gak suka kumpul orang. Itu sebaiknya jangan jalan-jalan," ujarnya, dikutip dari kanal YouTube @AlGhifari27, dikutip Jumat (28/6/2024). "Karena kita mungkin jatuh kredit, jatuh utang, atau punya masalah keluarga sehingga bawaan kita itu emosi," sambung Gus Baha.
Dalam kondisi seperti ini, menjaga jarak dengan orang lain bisa menjadi langkah bijak. Gus Baha menyarankan, jika dalam situasi seperti itu, hindari perkumpulan dan beberapa aktivitas lainnya.
"Dalam situasi seperti ini, sebaiknya untuk menjaga kebaikan itu kamu meninggalkan manusia, aktivitasnya kemudian kamu meninggalkan manusia supaya gak kena keburukan kamu," jelasnya.
Baca Juga : Benarkah Istilah 'Jancok' dari Tank Belanda Jan Cox
Menurut Gus Baha, jika dalam keadaan seperti itu manusia biasanya berada di situasi yang sensi hingga merasa ingin marah-marah secara terus-menerus.
"Ada momen saat di mana kita mungkin kalau ketemu orang itu bawaannya ingin sengak, ingin ngomong yang gak enak," ujar Gus Baha.
Oleh karena itu, Gus Baha menyarankan jika dalam situasi emosional, hendaknya seseorang berdiam di rumah atau menghindari perkumpulan dan aktivitas yang melibatkan orang banyak. Hal itu supaya emosi yang sudah terpendam tidak dilampiaskan ke orang lain.
