Panduan Mudik Sehat 2026: Dinkes Kota Batu Bagikan Tips Agar Perjalanan Aman dan Nyaman

JATIMTIMES - Momentum mudik Lebaran 2026 menjadi saat yang paling dinantikan untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. Namun, perjalanan jauh yang melelahkan kerap menjadi tantangan bagi kesehatan fisik. Guna memastikan masyarakat tetap bugar hingga tujuan, Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Batu memberikan panduan praktis untuk mudik yang sehat, aman, dan nyaman.

Kepala Bidang Pelayanan, Pembiayaan, dan Sumber Daya Kesehatan Dinkes Kota Batu, dr. Susana Indahwati, menekankan bahwa kesiapan kondisi tubuh adalah faktor utama yang tidak boleh ditawar sebelum melakukan perjalanan jauh.

Baca Juga : Diskon Tarif Tol 30 Persen Saat Arus Balik Lebaran 2026, Cek Jadwal dan Ruas Tol yang Berlaku

"Pastikan tubuh dalam kondisi fit sebelum berangkat. Istirahatlah yang cukup dan jangan pernah memaksakan diri jika merasa sedang kurang sehat," ujar Susana dalam imbauannya.

Selain faktor fisik, wanita yang disapa Susan itu juga membagikan poin-poin penting yang wajib disiapkan oleh para pemudik, di antaranya:

1. Bekal Obat dan Asupan Nutrisi

Masyarakat diingatkan untuk selalu membawa obat-obatan pribadi seperti obat rutin, obat sakit kepala, maag, vitamin, hingga perlengkapan P3K sederhana. Selama di perjalanan, asupan air putih dan makanan bergizi harus tetap terjaga agar tenaga tidak cepat terkuras.

2. Manajemen Waktu Istirahat

Kelelahan saat berkendara adalah pemicu utama kecelakaan. dr. Susana menyarankan agar pemudik beristirahat setiap 3 hingga 4 jam sekali.

"Gunakan waktu istirahat di rest area untuk melakukan peregangan ringan agar aliran darah lancar dan tubuh kembali fokus," imbuhnya.

3. Kebersihan dan Kelompok Rentan

Baca Juga : Liburan ke Timur Tengah Batal? Ini 6 Destinasi Alternatif yang Tak Kalah Menarik

Menjaga kebersihan diri dengan mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer tetap dianjurkan, terutama setelah menggunakan fasilitas umum. Selain itu, perhatian khusus harus diberikan kepada kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, ibu hamil, serta penyandang disabilitas agar kebutuhan mereka selama perjalanan tetap terpenuhi.

4. Manfaatkan Fasilitas Posko Kesehatan

Jika di tengah perjalanan muncul keluhan kesehatan, dr. Susana mengimbau masyarakat untuk tidak ragu mencari bantuan medis.

"Jangan ditahan, segera kunjungi posko kesehatan terdekat yang telah disediakan di sepanjang jalur mudik," pungkasnya.

Dengan menerapkan langkah-langkah mitigasi kesehatan mandiri ini, diharapkan angka kejadian sakit maupun kecelakaan selama masa mudik Lebaran 2026 dapat ditekan seminimal mungkin.