Malangtimes

Hari Kesehatan Mental Dunia: Begini Cara Atasi Rasa Tak Nyaman Akibat Stres

Oct 10, 2022 07:37
Ilustrasi stres (sumber Hops.id)
Ilustrasi stres (sumber Hops.id)

JATIMTIMES - Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Rasa stres itu bisa disebabkan oleh beberapa hal, baik karena mengalami tekanan atau dipaksa untuk dapat beradaptasi dalam waktu yang singkat. 

Taukah kalian, jika bahaya stres dalam jangka panjang akan membuat seseorang mengalami berbagai masalah kesehatan. Stres juga bisa sangat menganggu aktivitas sehari-hari. 

Dikutip dari laman resmi Kemenkes, penting bagi setiap orang untuk bisa segera mengatasi stres yang dirasakan. Berikut ini beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa tidak nyaman akibat stres. 

1. Meningkatkan hubungan dengan Tuhan Yang Maha Esa melalui ibadah 

2. Berolahraga dengan teratur. Bisa dilakukan diantaranya dengan bersepeda, berjalan kaki dan olahraga santai lainnya. Intinya jaga kesehatan, cukupi kebutuhan tidur dan makan makanan gizi seimbang. 

3. Melakukan kegiatan yang disukai, misalnya hobi melukis, melukislah. Lakukan sesuai dengan minat dan bakat. 

4. Stop berpikir negatif tapi isi pikiran dengan hal-hal positif dan menyenangkan. 

5. Bisa bercerita kepada sahabat atau keluarga yang dipercaya. Bicara perasaan dan mengeluh kepada seseorang bisa sedikit melegakan. 

Dari berbagai kegiatan di atas diharapkan Anda bisa meminimalisir stres. Kegiatan-kegiatan itu juga bisa membantu Anda mengelola stres yang sedang dihadapi. Yang paling utama adalah terapkan perilaku sehat dan segera melakukan pemeriksaan ke fasilitas kesehatan terdekat. Agar bisa segera ditangani secara cepat dan tepat oleh petugas kesehatan. 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari JatimTIMES.com. Mari bergabung di Grup Telegram , caranya klik link Telegram JatimTIMES, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Topik

Berita Lainnya

Berita

Terbaru