Rasanya Enak dan Bergizi, 3 Makanan ini Ternyata Bisa Meningkatkan Daya Ingat Kata dr. Saddam Ismail

Mar 17, 2022 09:46
Ilustrasi (Foto: Revista Central)
Ilustrasi (Foto: Revista Central)

JATIMTIMES - Memiliki ingatan yang mudah lupa memang bisa terjadi kepada siapa saja, baik di usia muda ataupun tua. Nah, untuk meningkatkan kembali daya ingat, maka disarankan mengkonsumsi makanan yang bisa memperlancar peraedaran darah menuju otak serta kaya antioksidan.

Salah satu makanan yang bisa membantu meningkatkan daya ingat adalah telur.

Selain telur, masih banyak makanan lain yang mampu meningkatkan daya ingat. Kali ini, dr. Saddam Ismail yang merupakan dokter dan healthy vlogger akan memberikan rekomendasi makanan lainnya. 

"Telur ini mengandung kolin, yang akan membantuk sel otak bisa berfungsi dengan baik," ujar dr. Saddam Ismail seperti dikutip dari video di kanal YouTube Bisikan.com. 

Selain bagus untuk meningkatkan daya ingat, telur sangat cocok untuk dikonsumsi ibu hamil karena akan membantu perkembangan otak bayi dalam kandungan.

Rekomendasi makanan selanjutnya yang bisa meningkatkan daya ingat adalah oeatmeal. Oeatmeal memiliki kandungan tinggi serat dan protein.

"Jika rutin mengonsmsi oatmeal, maka akan membuat kadar gula lebih stabil, karena otak ini membutuhkan gula sebagai energi," tutur dr. Saddam Ismail.

Saat kadar gula yang akan dikirimkan ke otak sebagai energi lebih stabil, maka akan membuat daya ingat jauh lebih baik.

Berikutnya, dr. Saddam Ismail mengatakan bahwa salah satu rempah yang memang sudah terkenal banyak sekali manfaatnya, yaitu kunyit.

Kunyit yang kaya akan kandungan antioksidan serta mengandung kurkumin yang bagus untuk daya ingat serta dapat mencegah peradangan dan melindungi otak dari radikal bebas.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari JatimTIMES.com. Mari bergabung di Grup Telegram , caranya klik link Telegram JatimTIMES, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Topik
rekomendasi makananrkomendasi makanan sehatdr saddam ismailmanfaat telurmanfaat telur untuk otakberita kesehatan

Berita Lainnya

Berita

Terbaru