Resep Sehat, Ini 5 Asupan Penting yang Harus Masuk dalam Tubuh Setiap Hari

Mar 07, 2022 09:05
dr. Zaidul Akbar, (Instagram/zaidulakbar)
dr. Zaidul Akbar, (Instagram/zaidulakbar)

JATIMTIMES - Praktisi kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar, membeberkan lima hal yang harus ada dalam makanan setiap harinya. Lima hal ini merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga kesehatan seseorang.
Lantas, apa saja lima hal tersebut? Yuk simak penjelasannya.

Pertama, dr Zaidul menyebut Asam Amino. Asam Amino bisa didapatkan dari beberapa makanan yang mudah didapatkan. Salah satu sumber Asam Amino yang terbaik adalah dari kurma. 

"Makanya Ramadan atau di luar Ramadan, jangan sampai nggak ada kurma di rumahnya. Dalam sebuah hadist, Rasulullah menjelaskan, 'Rumah yang di dalamnya ada kurma tidak akan kelaparan'," jelas dr Zaidul dikutip dari channel Pewaris Para Nabi.

Selain itu, sumber Asam Amino juga bisa didapatkan dari madu. Sumber makanan lain yang mengandung Asam Amino dan tak kalah baiknya adalah dari  air kelapa.

"Kalau ada yang darah tinggi, rutin minum air kelapa, Insya Allah turun tensinya," tuturnya.

Yang kedua adalah probiotik. Probiotik diperoleh dari makanan seperti tempe. Tempe menjadi sumber probiotik yang sangat baik. Jika tidak terdapat tempe, maka bisa diganti dengan makanan yang mengandung probiotik. 

"Makanan yang fermentasi, tempe misalnya. Kalau Korea punya kimci, kalau nggak asinan," ujarnya.

Ketiga adalah prebiotik. Prebiotik ini dapat diperoleh dari sayuran-sayuran dan buah-buahan, termasuk juga kurma juga mengandung prebiotik. Kemudian yang keempat adalah rempah-rempah. Kandungan rempah yang baik bisa diperoleh dari kayu manis, cengkeh, ketumbar, kapulaga, jinten dan bunga lawang. 

"Jadikan minuman atau makanan setiap hari, usahakan jangan pakai santan," jelasnya.

Kemudian, yang terakhir dijelaskan dr Zaidul Akbar adalah Rimpang. Rimpang adalah sebuah tumbuhan yang batangnya ada di dalam tanah. Contoh dari rimpang, dijelaskan Zaidul seperti seperti kunyit, jahe, lengkuas, kencur atau temulawak.

"5 hal tadi, usahakan terasup pada badan kita setiap hari," pungkasnya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari JatimTIMES.com. Mari bergabung di Grup Telegram , caranya klik link Telegram JatimTIMES, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
Topik
dr zaidul akbarmakanan sehat

Berita Lainnya

Berita

Terbaru