Anti Mepet-mepet, ini Tips Agar Sahur Bangun Lebih Awal

JATIMTIMES - Di bulan Ramadan seperti saat ini, Umat Islam diharuskan untuk bersantap sahur sebelum subuh. Namun, untuk terjaga, bukan perkara mudah.

Bagi orang yang tidak biasa bangun sebelum subuh, bangun untuk sahur di waktu dini hari itu adalah hal sulit. Rasa kantuk yang teramat sangat bisa jadi penghalang untuk bangun.

Baca Juga : Perumda Tirta Kanjuruhan Perkuat SDM Bersertifikasi, Gandeng Pakar Nasional

Akibatnya, beberapa orang bangun terlalu mepet dengan waktu sahur, bahkan tidak sedikit yang melewatkannya karena tidur terlalu pulas.

Nah, karena sahur sangatlah penting supaya tubuh tidak lemas dan tetap berenergi selama berpuasa, sebaiknya kita mulai membiasakan diri untuk bangun lebih awal.

Tips Bangun Awal Saat Sahur di Bulan Ramadan

Walau mata terasa berat dan tubuh masih mager beranjak dari kasur, ingatlah bahwa sahur merupakan waktu yang penting.

Jika sobat JatimTimes masih kesulitan bangun lebih awal, maka bisa mencoba beberapa tips yang dirangkum dari beberapa sumber dibawah ini untuk bisa bangun lebih awal saat Sahur. 

1. Tidur Lebih Awal

Membiasakan tidur lebih awal menjadi langkah utama agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup sebelum bangun sahur. Jika terbiasa begadang, maka akan sulit untuk bangun di waktu sahur.

Dengan tidur lebih awal, tubuh tidak akan merasa terlalu lelah ketika harus bangun dini hari.

2. Pasang Alarm Sebanyak-banyaknya

Menggunakan alarm adalah cara klasik yang tetap efektif untuk membangunkan tidur. Berikut beberapa cara mengatur alarm agar benar-benar efektif seperti dikutip dari Kompas.com:

Pertama, atur alarm sekitar dua jam sebelum imsak. Misalnya, jika imsak jatuh pada pukul 04:30 WIB, maka sebaiknya atur alarm pertama pada pukul 02:30 WIB untuk memberikan waktu lebih banyak dalam mempersiapkan sahur.

Kedua, gunakan alarm beruntun. Atur beberapa alarm dengan jeda waktu, misalnya pukul 02:30, 02:20, 02:10, dan 02:00 WIB. Cara ini bisa mengantisipasi jika Anda mematikan alarm pertama namun tetap tertidur.

Baca Juga : Konsumsi Vitamin saat Puasa, Begini Waktu yang Tepat Konsumsinya ala Dokter Kevin

Ketiga, pilih nada alarm yang nyaring. Gunakan suara alarm yang keras atau nada yang mengejutkan agar lebih mudah terbangun.

Keempat, tingkatkan volume alarm. Pastikan volume alarm cukup keras untuk terdengar saat tidur. Pengaturan volume biasanya bisa dilakukan melalui menu “Audio” di HP.

Kelima, jangan aktifkan mode “Do Not Disturb.” Mode ini bisa membisukan suara alarm. Jika tetap ingin mengaktifkannya, pastikan mode ini dijadwalkan untuk nonaktif sebelum waktu sahur.

Keenam, letakkan HP jauh dari tempat tidur. Dengan begitu, Anda harus bangun dan berjalan untuk mematikannya, sehingga lebih kecil kemungkinan untuk kembali tidur.

3. Siapkan Menu Sahur yang Menarik

Tips selanjutnya adalah menyiapkan menu sahur yang lezat dan disukai oleh anggota keluarga dan juga diri sendiri. Hal ini bisa menjadi motivasi untuk bangun lebih awal. Jika Anda tahu bahwa makanan favorit Anda sudah tersedia, maka keinginan untuk bangun sahur bisa meningkat.

4. Hindari Minuman Berkafein

Tips terakhir adalah dengan menghindari minuman berkafein seperti kopi, teh, dan minuman bersoda. Minuman-minukan ini sebaiknya dihindari menjelang waktu tidur. Kafein dapat membuat tubuh tetap terjaga, sehingga sulit tidur dan berisiko kesiangan saat sahur.

Demikian sejumlah tips agar bisa bangun lebih awal saat Sahur di bulan Ramadan. Selamat mencoba!