Capek Usai Libur Nataru? Coba Buat Ramuan Herbal ala dr. Zaidul Akbar ini

JATIMTIMES - Setelah libur Natal dan Tahun Baru (Nataru) yang diisi dengan jalan-jalan ataupun balik kampung, tak jarang membuat tubuh terasa sakit atau pegal-pegal.  

Saat pegal-pegal melanda, obat merupakan cara tepat untuk mengatasinya. Namun menurut dokter yang juga seorang pendakwah dr. Zaidul Akbar, selain dengan obat kimia ada cara alami untuk atasi pegal-pegal.

Baca Juga : Bahan Pokok dan BBM Picu Inflasi Kota Malang Sebesar 0,46 Persen pada Desember 2024

Dokter Zaidul Akbar menyebutkan bahwa pegal-pegal dapat hilang dengan berolahraga dan juga mengkonsumsi rempah dan rimpang serta berbekam.

“Kalau anda pegal-pegal saya akan katakan olahraga atau pergi bekam sana hilang tuh pegel-pegelnya," jelasnya dikutip dari channel YouTube dr. Zaidul Akbar Jumat (3/1/2025). 

Sementara soal rempah-rempah yang dimaksud dr. Zaidul Akbar seperti kunyit dan jahe merah. Rempah-rempah tersebut menurutnya memiliki kandungan asam laktat yang dapat membantu untuk meringankan pegal-pegal. 

Untuk lebih jelasnya, dr. Zaidul Akbar memberikan sejumlah resep ramuan tradisional untuk mengatasi capek dan pegal-pegal. 

Resep ramuan tradisional ala dr. Zaidul Akbar

Dikutip dari buku Resep Sehat JSR: 200 Resep Menyehatkan dr Zaidul Akbar karya dr. Zaidul Akbar, berikut cara membuat ramuan untuk mengatasi capek dan pegal-pegal.

1. Resep wedang

Bahan:

• Rumput laut secukupnya

• Kolang-kaling secukupnya

• Jahe secukupnya

Cara membuat:

- Semua bahan di atas dibuat menjadi wedang.

- Sajikan dan minum.

2. Resep wortel dan jahe

Bahan:

• 2 batang wortel ukuran sedang

• 1 ruas jahe seukuran jempol orang dewasa

• 1 buah lemon yang diperas

• 300 ml air

Cara membuat:

- Hancurkan wortel dan jahe dengan 300 ml air menggunakan blender.

- Tambahkan perasan air lemon.

- Ramuan ini sebaiknya diminum dua kali dalam sehari.

3. Resep kayu manis dan cengkeh

Bahan:

• Kayu manis seukuran kelingking orang dewasa

• 5 Biji cengkeh

• 1/2 buah jeruk lemon

• Madu secukupnya

Cara membuat:

- Rebus kayu manis dan cengkeh.

- Waktu merebusnya tidak perlu terlalu lama, cukup dua menit saja dan tidak perlu sampai mendidih.

- Tunggu hingga agak hangat. Lalu, masukkan madu beserta perasan air lemon.

Baca Juga : KONI Banyuwangi Selektif Kirim Atlet di Porprov IX Jatim

- Minum selagi hangat. Ramuan ini baiknya diminum dua kali sehari saat perut kosong, ya, Bunda.

4. Resep serai dan jeruk nipis

Bahan:

• 2-3 batang serai

• 1 buah jeruk nipis

• 300-400 ml air

• Madu secukupnya

Cara membuat:

- Potong serai dan rebus dengan air. Setelah itu, masak hingga air berubah warna.

- Diamkan hingga agak hangat. Tambahkan madu dan jeruk nipis.

- Ramuan ini sebaiknya dikonsumsi 1-2 kali sehari sebelum makan.

5. Resep kayu secang, serai, dan jahe

Bahan:

• 5-7 lembar kayu secang

• 2 batang serai

• 1 ruas jahe seukuran jempol

• Madu secukupnya

• Air panas secukupnya

Cara membuat:

- Seduh secang, serai, dan jahe dengan air panas.

- Setelah hangat, tambahkan madu. Ramuan ini dapat diminum 1-3 kali sehari jika sedang sakit.

- Untuk perawatan kesehatan, Bunda dapat mengonsumsinya satu kali dalam sehari.

- Ramuan ini disarankan untuk diminum dalam keadaan perut kosong.