Dokter ini Bagikan 8 Manfaat Tidur Miring Kanan ala Rasulullah

JATIMTIMES - Tidur miring ke kanan tidak hanya menjadi anjuran dalam ajaran Islam, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan. 

Dr. Sili Putri Adisti, Sp.N, seorang Dokter Spesialis Saraf, membagikan delapan manfaat tidur dengan posisi miring ke kanan, yang juga merupakan cara tidur yang diajarkan oleh Rasulullah. 

Baca Juga : Viral Seorang Wanita Minta Kapolri Beri Contoh Ujian Praktik SIM di Taiwan: Lebih Related

Anjuran ini pernah disebutkan dalam salah satu haditsnya. Rasulullah SAW bersabda, "Berbaringlah di atas rusuk kananmu." (HR Bukhari dan Muslim)

Menurut buku Sunnah-sunnah yang Wajib Kamu Tahu oleh Retno DN, Rasulullah SAW tidur menghadap ke arah kiblat dengan telapak tangan kanan berada di bawah pipi kanan. Rasulullah sambil membaca doa tidur serta tiga surah pendek yakni, Al-Ikhlas, Al-Falaq, dan An-Nas yang dilanjutkan dengan meniup dan mengusapkannya ke tubuh.

Dalam sebuah riwayat dari Abu Qatadah, "Sesungguhnya bila Nabi SAW istirahat dalam musafirnya di malam hari, beliau berbaring ke sebelah kanan. Dan bila beliau istirahat pada musafirnya menjelang Subuh, beliau tegakkan lengannya dan diletakkannya kepalanya di atas telapak tangannya." (HR Muslim). 

Berikut ini penjelasannya dr. Adisti, dilansir Instagram pribadinya @doktersaraf_adisti, Rabu (26/6) soal 8 manfaat tidur miring kanan. 

1. Memberikan Waktu Istirahat untuk Otak Sebelah Kiri

   Posisi tidur miring ke kanan dapat memberikan kesempatan bagi otak sebelah kiri untuk beristirahat lebih optimal. Ini penting karena otak kiri bertanggung jawab atas banyak fungsi vital seperti pengendalian bahasa dan logika.

2. Meningkatkan Sirkulasi Otak

   Tidur miring ke kanan membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak kiri, yang dapat mengurangi risiko bahaya yang ditimbulkan oleh lambatnya sirkulasi darah selama tidur. Dengan aliran darah yang lebih baik, otak dapat berfungsi lebih efektif.

3. Meningkatkan Pengosongan Kandung Empedu dan Pankreas

   Posisi tidur miring ke kanan membantu kandung empedu dan pankreas dalam proses pengosongan. Ini penting untuk pencernaan yang efisien dan pencegahan masalah kesehatan yang terkait dengan organ-organ ini.

4. Meringankan Kinerja Jantung

   Tidur miring ke kanan mencegah organ-organ tubuh lain menekan jantung, sehingga jantung tidak bekerja terlalu keras saat memompa darah. Ini bisa membantu mencegah berbagai masalah kardiovaskular.

5. Melancarkan Pernapasan

Baca Juga : Pertama, Bank Jatim Bersama RSUD Launching Bring Hardja 

   Tidur dengan posisi miring ke kanan dapat mencegah mendengkur yang sering terjadi saat seseorang tidur terlentang. Posisi ini memastikan saluran pernapasan tidak terhalang oleh lidah, sehingga aliran udara tetap lancar.

6. Melancarkan Buang Air Besar

   Jika Anda sering mengalami kesulitan buang air besar, tidur miring ke kanan bisa menjadi solusi efektif. Posisi ini membantu memfasilitasi gerakan usus yang lebih baik.

7. Menyehatkan Paru-Paru

   Posisi tidur miring ke kanan juga baik untuk kesehatan paru-paru. Ini membantu memastikan bahwa kedua paru-paru berfungsi dengan baik, terutama dengan mencegah penekanan berlebih pada paru-paru kiri.

8. Membantu Lambung untuk Beristirahat

   Tidur miring ke kanan membantu lambung dalam proses pencernaan dan mencegah naiknya asam lambung yang sering terjadi ketika seseorang tidur terlentang.

Menerapkan posisi tidur miring ke kanan tidak hanya mengikuti sunnah Rasulullah tetapi juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan. Dengan memahami dan menerapkan kebiasaan ini, kita dapat menikmati tidur yang lebih nyenyak dan tubuh yang lebih sehat.